Как понимать тренировочную нагрузку

Тренировочная нагрузка помогает учитывать не только объём, но и интенсивность записи. Километры, время и набор высоты описывают объём; оценка нагрузки используется в аналитике и Форме.

С чего начать проверку

1. Откройте сохранённую тренировку и проверьте вид спорта, длительность и доступные показатели.
2. Если записывали пульс или мощность, убедитесь, что данные действительно сохранились. Статус подключения датчика до старта не заменяет проверку показаний во время записи.
3. Откройте Прогресс и посмотрите состояние Формы и доступные данные нагрузки.
4. При сообщении о недостатке данных переходите к его причине, а не пытайтесь восстановить число по одной дистанции.

Откуда берётся оценка

• Пульс: для оценки важны записанные измерения, их покрытие и подходящая история для персонализации.
• Мощность велосипеда: подходящие данные мощности используются вместе с заданной FTP — вашей пороговой мощностью.
• Оценка GPS: для подходящих записей может использоваться отдельная оценка, которая отмечается в интерфейсе.

Если пользуетесь измерителем мощности, проверьте свою FTP в настройках профиля. Не подставляйте случайное значение только для появления показателя: от него зависит интерпретация интенсивности.

Почему тренировка есть, а нагрузки нет

В файле или записи могут отсутствовать подходящие измерения; импортированная сводка не обязательно содержит исходный ряд пульса или мощности. Наличие километров само по себе не гарантирует полноценную оценку нагрузки.

Сначала проверьте источник показателей и особенности импорта. Прочерк или сообщение о недостатке данных не означает нулевое усилие. Сравнивайте собственные записи с учётом того, какие данные в них доступны.